天藜藜麦（天藜藜麦怎么吃?）
藜麦薏米粥
当然可以了，可以合在一起做杂粮粥。把所有材料，除了鲜玉米全部用清水提前浸泡一夜。黎麦米、红豆、薏米、玉米渣都比较硬，很难煮，经过浸泡后就会很容易煮的黏糯，或者直接选择压力锅来煮。泡好的食材清洗两遍，放入电饭煲里，鲜玉米也洗净放进去。
做法：山药去皮切薄片，薏米最好先泡一晚，或者直接用高压锅煮 天藜藜麦用清水冲洗，然后浸泡一会，增加其营养活性。锅中加水烧开，天藜藜麦吸水所以水要稍多些。将山药、薏米一起放入锅中火煮。等山药、薏米快软烂时放入藜麦，再煮15分钟左右即可出锅。
可以的，具体做法如下：需要提前准备好的材料包括：红豆 40克、薏米 40克、藜麦 30克、大米 100克、红枣 8颗、枸杞 10克、冰糖 30克、水 1500毫升。食材准备好。将红豆，薏米，藜麦，大米提前12小时浸泡。将红豆，薏米，藜麦，大米放入电饭锅，加水，启动煮粥程序5小时。放入冰糖。
藜麦适合所有人群，尤其是高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病患者，以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律的人群。长期食用，效果显著。米类食品营养价值极高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米作为米的一种，味道与大米相似，且易于消化吸收。
今天给大家分享一道孛荠薏仁米藜麦粥来给大家，润且不燥，营养全面，老少咸宜，并且对于常常鸡鸭鱼肉和熬夜的人而言，也有去火去燥的功效，赶快看一下吧。熬粥时我要加上一样新食材——黎麦。
五藏六福藜麦粥主要原料为藜麦、红小豆、黑豆、薏米、绿豆。其营养成分有：红小豆：红豆有清心养神，健脾益肾功效，中医专家认为，红豆可消肿、清肺。
藜麦泡了两晚还能吃吗?
一般不建议食用。藜麦虽然需要浸泡一段时间，但是浸泡一晚上是不建议的，会与空气中的细菌等微生物发生反应。从而滋生大量细菌等有害物质，出现异味、腐烂等变质情况，人体不小心食用之后，会***胃肠功能，引起腹泻、腹痛、恶心等不适情况，特别是夏季温度较高时，变质的情况更为明显。
一般不建议食用。藜麦虽然需要浸泡一段时间，但是浸泡一晚上是不建议的，会与空气中的细菌等微生物发生反应，从而滋生大量细菌等有害物质，出现异味、腐烂等变质情况，人体不小心食用之后，会***胃肠功能，引起腹泻、腹痛、恶心等不适情况，特别是夏季温度较高时，变质的情况更为明显。
藜麦在食用前通常需要提前浸泡2-4小时左右。浸泡可以去除藜麦表面的皂角苷，减少苦味，提高口感。预漂洗过的藜麦不需要或只需短时间浸泡。浸泡时应用冷水，避免高温破坏营养成分。浸泡后需彻底漂洗，直到水质清澈。 藜麦泡一晚上有毒吗 藜麦泡一晚上是否有毒取决于浸泡环境和容器。
藜麦是什么呢
1、藜麦是一种食物，读作lí mài。藜麦，学名Chenopodium quinoa Willd，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物。它有着5000-7000多年的食用和种植历史，因其具有独特的营养价值而备受推崇。在现代饮食中，藜麦也逐渐受到人们的青睐。
2、藜麦又叫做金谷子、奎藜籽、藜谷。藜麦原产地在南美洲的高海拔山区。藜麦还具有耐旱、耐寒、耐盐的特性，生长范围广，可在海平面到海拔4500米左右的高原上生长。
3、藜麦在中国就叫藜麦，藜麦是藜科藜属植物，别名有南美藜、印第安麦、奎藜、奎奴亚藜、灰米、金谷子等，原产于南美洲安第斯山脉的哥伦比亚、厄瓜多尔、秘鲁等中高海拔山区。其穗部呈红、紫、黄，植株形状类似灰灰菜，成熟后穗部类似高粱穗，具有一定的耐旱、耐寒、耐盐性。
4、藜麦是藜科藜属植物。穗部可呈红、紫、黄，植株形状类似灰灰菜，成熟后穗部类似高粱穗，是印第安人的传统主食。藜麦具有相当全面营养成分，并且藜麦的口感口味都易被人接受。原产于南美洲安第斯山脉的哥伦比亚、厄瓜多尔、秘鲁等中高海拔山区。
5、藜麦，又称Quinoa，是一种粮食，和小米、燕麦等粗粮一样，被誉为“世界十大健康粮食”，可以作为大米的替代品。它属于藜科植物，而日常食用的谷物如小麦、稻米等属于禾本科。藜麦的营养和食用价值超过了多数谷物，因此被联合国称为“营养黄金”。
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