幼儿食谱（幼儿食谱23岁）

食谱资讯 2025年05月07日 12:25 2 五九生活百科网

1～3岁幼儿一周食谱

星期一：早餐-全麦面包片搭配牛奶，煮鸡蛋一只。午餐-番茄肉酱意面，配上新鲜的水果沙拉。晚餐-清蒸鱼，搭配炒青菜和小米粥。星期二：早餐-燕麦片搭配蜂蜜和坚果，鲜榨果汁一杯。午餐-蔬菜鸡肉卷，搭配土豆泥。晚餐-豆腐蔬菜汤，配上小米饭。星期三：早餐-全麦吐司搭配花生酱，搭配鲜奶。

- **晚餐**：清炖排骨汤，搭配软米饭和清炒芥兰。星期五 - **早餐**：玉米糊，搭配水煮蛋和几片全麦吐司。- **午餐**：虾仁炒蛋，搭配软米饭和一份清炒豆芽。- **下午茶**：一小碗酸奶，搭配几块蒸南瓜。- **晚餐**：豆腐蔬菜煲，搭配糙米饭和一份凉拌海带丝。

小米粥，鸡蛋饼，小馒头。番茄炒蛋，清蒸鱼，炒青菜，米饭。南瓜粥，炒面。小米粥是一种营养丰富的早餐食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。鸡蛋饼是一种简单易做的早餐食品，可以搭配各种食材一起食用。小馒头是一种传统的中式面点，口感松软可口。

胡萝卜炖土豆材料：胡萝卜、土豆、牛肉（可选）、盐。做法：胡萝卜和土豆切块，牛肉切块（如果使用的话），一起炖煮至软烂，加盐调味。好处：胡萝卜和土豆都是营养丰富的蔬菜，炖煮后口感柔软，易于小朋友接受。汤品菠菜蛋花汤材料：菠菜、鸡蛋、盐。

适合小学生托管班菜谱具体如下：午餐：西红柿鸡蛋汤、花菜炒肉、胡萝卜炒肉、四季豆炒肉。晚餐：萝卜大骨汤、土豆焖鸡块、炒鸡蛋、莴笋炒肉。点心：汤面。午餐：花甲豆腐汤、手撕包菜、红烧鸡腿、茄汁黄豆。晚餐：胡萝卜大骨汤、豆角炒肉、白菜炖肉丸、松仁玉米。点心：绿豆汤+面包。

番茄鸡蛋菜汤面原料：煮烂切碎的细面条、切碎的葱头、去皮后切碎的西红柿、鸡蛋、小青菜心，适量高汤，熬熟的植物油。做法：先将洋葱煸炒至香软，再加开水烫过的青菜心煸炒片刻，接着在锅内加入肉汤、面条、西红柿碎块，一起煮开，用小火煨5-10分钟，至面香外溢。

适合小学生食用的家庭菜谱多种多样，以下是三种既美味又健康的推荐：第一种是牛肉生菜粥。这道粥品不仅美味可口，还具备益中补气、强筋骨、耐寒暑的功效。它能消结热利，有助于水消肿，是孩子们成长过程中的良好选择。第二种是洋葱圈鸡蛋饼。制作时，先将洋葱切成洋葱圈，培根切碎。

幼儿食谱（幼儿食谱23岁）

1、周一：早餐-牛奶燕麦粥，水煮蛋；午餐-蔬菜肉末炒饭，紫菜汤；晚餐-南瓜小米粥，蔬菜沙拉。周二：早餐-水果麦片，豆浆；午餐-五彩蔬菜饺子，番茄鸡蛋汤；晚餐-绿豆糯米粥，鸡肉丸子。周三：早餐-鲜奶面包，水果拼盘；午餐-红烧鱼块配米饭，蔬菜豆腐汤；晚餐-紫薯粥，鸡蛋羹。

2、以下是一个幼儿园一周食谱的建议：周一：早餐：南瓜粥，搭配小份的水果沙拉，提供丰富的维生素和矿物质。午餐：玉米排骨汤，搭配软米饭和清炒时蔬，确保营养均衡。下午茶：绿豆糕，清甜解暑，适合夏日食用。周二：早餐：鸡蛋羹，搭配全麦面包，提供足够的蛋白质和碳水化合物。

3、幼儿园一周食谱安排如下：星期一早餐：鲜蔬营养片汤（大头菜、胡萝卜、鸡蛋）、蛋羹。早点：嘎啦苹果、巨峰葡萄。午餐：藜麦米饭、豆豉肋排、蒜蓉茭瓜、紫菜蛋汤。午点：学生奶、蔬菜营养酥饼、蒸南瓜。星期二早餐：学生奶、红豆馅餐包、黄瓜炒蛋。早点：火龙果、香蕉。

4、幼儿园一周食谱：幼儿园周一食谱。早餐，鲜奶，叉烧包。中餐，肉末瑶柱，焖豆腐，番茄炒鸡蛋，菠菜瘦肉，猪肝汤。水果。雪梨。晚餐。防流感茶马蹄糕。幼儿园周二食谱。早餐。酱肉肠粉青菜粥。中餐，茄酱，火腿鸡蛋。木瓜鲫鱼汤。水果。香蕉。晚餐，牛奶芝麻糊番薯。幼儿园周三食谱。早餐。

5、幼儿园一周早餐食谱（周一至周五）周一主食：全麦面包三明治食材：全麦面包片、生菜、番茄、煎鸡蛋、火腿片、低脂沙拉酱做法：将生菜洗净、番茄切片，火腿片煎熟，把煎鸡蛋、生菜、番茄片、火腿片夹在两片全麦面包片中间，涂抹少许低脂沙拉酱。