蒜蓉油麦菜（蒜蓉油麦菜的做法）
如何做蒜蓉油麦菜
1、主料：油麦菜300克；调料：色拉油20克，盐3克，味精2克，大蒜（白皮）20克。油麦菜择洗干净，切成七八厘米长的段。将蒜剁成蒜末备用。锅内放油爆香花椒捞出，放入一些蒜末炸香。下油麦菜，快速翻炒几下。炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，调入盐和味精即可。
2、将油麦菜洗净沥干备用。锅中倒入适量油，加热至六成热，放入蒜末煸炒出香味。放入油麦菜，翻炒均匀。加入盐和生抽，继续翻炒至熟透即可。
3、怎样炒蒜蓉油麦菜：主料：油麦菜300克；辅料：蒜5瓣，花椒1克，盐，鸡精；油麦菜的做法步骤：油麦菜洗净，切长段，蒜剁成蒜末；锅中倒入适量油，油温烧至6成热，放入花椒爆香，捞出，放入部分蒜末炒香；加入油麦菜快速翻炒，放入剩余的蒜末、盐半勺、鸡精半勺翻炒均匀盛出即可。
4、食材：油麦菜300g，蒜瓣5瓣，食用油适量，食盐适量，花椒10颗，生抽少量。油麦菜一定要是新鲜的，有烂页的不要，油麦菜清洗干净，然后用清水浸泡半小时去除残留物，沥干后切成6-8厘米长的段备用。大蒜5瓣左右，去皮后拍烂，然后剁成蒜蓉，不需要太细，中等大小的蒜蓉就行。
5、步骤1 准备食材：油麦菜400克、大蒜2瓣、鸡精半勺、盐半勺。步骤2 油麦菜洗净切成5厘米左右的小段。步骤3 大蒜切末。步骤4 锅中倒适量油，油温烧至7成热，放入蒜末炒香，放入油麦菜快速翻炒，炒至油麦菜变色。步骤5 调入盐半勺、鸡精半勺炒匀，即可出锅。
6、择去不适宜的部分，切成约7至8厘米长的段。将大蒜去皮，剁成细末备用。锅中倒入高胡色拉油，用中小火加热至油温适中，放入蒜末，炸出香味。油麦菜段入锅，快速翻炒，直至菜叶变得碧绿。待油麦菜炒至断生，将剩余的蒜蓉全部加入，根据口味调入适量的盐和味精，翻炒均匀即可出锅。
蒜蓉油麦菜的做法
1、蒜蓉油麦的做法： 准备食材：油麦菜、大蒜、生姜、鸡精、盐、生抽、香油、料酒、白胡椒粉、面条。 将油麦菜焯水备用。 大蒜和生姜切末备用。 热锅凉油，放入大蒜和生姜末爆香。 加入鸡精、盐、生抽、香油、料酒、白胡椒粉翻炒均匀。 加入焯好水的油麦菜，翻炒均匀。
2、原料：油麦菜300克，蒜末20克。辅料：盐、味精各适量、葱、蚝油（没有的话可以用老抽代替）。蒜切成蒜蓉，葱切葱花，油烧至8成热，下葱花和部分的蒜蓉炝锅，出味后下油麦菜，快速翻炒。
3、油麦菜的做法步骤：油麦菜洗净，切长段，蒜剁成蒜末；锅中倒入适量油，油温烧至6成热，放入花椒爆香，捞出，放入部分蒜末炒香；加入油麦菜快速翻炒，放入剩余的蒜末、盐半勺、鸡精半勺翻炒均匀盛出即可。
4、步骤1 准备食材：油麦菜400克、大蒜2瓣、鸡精半勺、盐半勺。步骤2 油麦菜洗净切成5厘米左右的小段。步骤3 大蒜切末。步骤4 锅中倒适量油，油温烧至7成热，放入蒜末炒香，放入油麦菜快速翻炒，炒至油麦菜变色。步骤5 调入盐半勺、鸡精半勺炒匀，即可出锅。
蒜蓉油麦菜
1、待油麦菜变的梢软一些了，加一勺水，转中火闷，将剩余的蒜蓉全部加入，快熟时加盐出锅。蒜蓉油麦菜 材料：油麦菜 蒜蓉 盐 鸡精做法：http：// 蒜蓉油麦菜 材料：油麦菜500g、油、干红椒、盐、蒜、生抽。
2、蒜蓉耗油油麦菜的做法： 准备食材：油麦菜、蒜、盐、生抽、鸡精、油。 油麦菜洗净，焯水备用。 蒜切末备用。 热锅凉油，放入蒜末爆香。 加入少许盐、生抽、鸡精调味。 加入焯好水的油麦菜，翻炒均匀即可。 装盘即可食用。
3、主料：油麦菜300克；调料：色拉油20克，盐3克，味精2克，大蒜（白皮）20克。油麦菜择洗干净，切成七八厘米长的段。将蒜剁成蒜末备用。锅内放油爆香花椒捞出，放入一些蒜末炸香。下油麦菜，快速翻炒几下。炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，调入盐和味精即可。
蒜蓉油麦菜怎么做
1、准备食材：油麦菜、蒜、盐、生抽、鸡精、油。 油麦菜洗净，焯水备用。 蒜切末备用。 热锅凉油，放入蒜末爆香。 加入少许盐、生抽、鸡精调味。 加入焯好水的油麦菜，翻炒均匀即可。 装盘即可食用。
2、主料：油麦菜300克；调料：色拉油20克，盐3克，味精2克，大蒜（白皮）20克。油麦菜择洗干净，切成七八厘米长的段。将蒜剁成蒜末备用。锅内放油爆香花椒捞出，放入一些蒜末炸香。下油麦菜，快速翻炒几下。炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，调入盐和味精即可。
3、油麦菜洗净，切长段，蒜剁成蒜末；锅中倒入适量油，油温烧至6成热，放入花椒爆香，捞出，放入部分蒜末炒香；加入油麦菜快速翻炒，放入剩余的蒜末、盐半勺、鸡精半勺翻炒均匀盛出即可。
蒜蓉耗油油麦菜怎么做好吃
1、准备材料：油麦菜200克，蚝油适量，食盐适量，生抽适量，葱、姜、蒜适量。将准备好的葱姜蒜全部切碎，放入碗中备用。起锅烧油，将葱姜蒜放入锅中炒香。然后加入一勺生抽。再加入一勺蚝油。最后加入油麦菜。翻炒均匀，直至油麦菜炒熟即可出锅，装盘。
2、【步骤一】：首先，我们准备一把新鲜的油麦菜，去掉根之后，切成段备用。红辣椒一片，切成细丝用来配色，再准备适量的蒜末备用。再准备一个小碗，倒入蚝油10克、蒸鱼豉油10克，用勺子搅拌均匀备用。【步骤二】：下面这一步，我们把油麦菜焯一下水。
3、油麦菜洗净后菜杆切段，大蒜切碎后备用。起锅烧油，油热后放入大蒜炒出香味，再把切好的油麦菜杆放入不断翻炒。油麦菜杆翻炒变软后，将适量蚝油、生抽、盐放入锅内大火翻炒2分钟。翻炒均匀后，一份香脆爽口的蒜蓉油麦菜就做好了。
4、热水开锅后将油麦菜煮一下。这样既能去除青涩味儿，又可以让油麦菜保持好的光泽，还能最大限度保持住油麦菜的营养。切好的蒜蓉。味极鲜酱油，蚝油，咸盐调汁，然后准备一碗水淀粉。热锅下油，油热之后下蒜蓉，炒出蒜香味儿后下调好的料汁。
5、蒜蓉蚝油油麦菜的做法？油麦菜摘好。用淡盐水浸泡一会再冲冼干净。从中间一切两半。油烧热，放蒜米、蚝油炒出香味后放油麦菜大火急炒。待油麦菜塌架后放少许咸盐、白糖。
蒜蓉油麦菜怎么炒
原料：油麦菜300克，蒜末20克。辅料：盐、味精各适量、葱、蚝油（没有的话可以用老抽代替）。蒜切成蒜蓉，葱切葱花，油烧至8成热，下葱花和部分的蒜蓉炝锅，出味后下油麦菜，快速翻炒。
准备食材：油麦菜、蒜、盐、生抽、鸡精、油。 油麦菜洗净，焯水备用。 蒜切末备用。 热锅凉油，放入蒜末爆香。 加入少许盐、生抽、鸡精调味。 加入焯好水的油麦菜，翻炒均匀即可。 装盘即可食用。
油麦菜洗净，切长段，蒜剁成蒜末；锅中倒入适量油，油温烧至6成热，放入花椒爆香，捞出，放入部分蒜末炒香；加入油麦菜快速翻炒，放入剩余的蒜末、盐半勺、鸡精半勺翻炒均匀盛出即可。
热锅中倒入一勺菜籽油，油烧半热，倒入提前切好的蒜蓉。在蒜蓉还是嫩白的时候快速放入油麦菜杆，大火翻炒至五成熟。菜杆五成熟的时候及时倒入菜叶，继续大火翻炒，看起来七八成熟的时候加入蚝油和生抽，同时准备出锅了。
步骤1 准备食材：油麦菜400克、大蒜2瓣、鸡精半勺、盐半勺。步骤2 油麦菜洗净切成5厘米左右的小段。步骤3 大蒜切末。步骤4 锅中倒适量油，油温烧至7成热，放入蒜末炒香，放入油麦菜快速翻炒，炒至油麦菜变色。步骤5 调入盐半勺、鸡精半勺炒匀，即可出锅。
择去不适宜的部分，切成约7至8厘米长的段。将大蒜去皮，剁成细末备用。锅中倒入高胡色拉油，用中小火加热至油温适中，放入蒜末，炸出香味。油麦菜段入锅，快速翻炒，直至菜叶变得碧绿。待油麦菜炒至断生，将剩余的蒜蓉全部加入，根据口味调入适量的盐和味精，翻炒均匀即可出锅。
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