营养早餐粥的做法大全（营养早餐粥做法大全加盟）
早餐粥的做法大全
1、做法：先将南瓜去皮切块，红枣洗净备用。将南瓜和糯米一同放入砂锅中，加入适量的清水，放入红枣，开小火煮约30分钟，直至糯米熟透变成粥状即可。 蛋花粥：材料：大米50克、鸡蛋1个、鲜鸡腿肉适量、葱花适量、盐适量。做法：先将大米洗净备用。鸡腿肉切小块，用盐腌制一会儿。
2、栗子粟米粥 板栗300克，小米100克，红糖适量。板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。功用：益气，养心安神。小麦红枣粥 小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖100克，枸杞少量。小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖、枸杞即可。功用：缓急止通，止汗养心。
3、．挑米：煮粥用的米最好用东北大米，就是圆圆短短的珍珠米，煮出的粥特别绵软。2．煮粥的米要预先腌：约半碗米淘洗干净后，要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水（2茶匙）拌匀，腌至少半小时。放心，虽然用了很多油，但是油会在煮粥的过程中挥发，令米绵烂，所以并不油腻的。
4、做法：将莲子百合绿豆在清水里面充分浸泡，然后一起下锅煮，大约一个小时后可以根据个人的爱好的稀稠加入适量的大米，然后再熬一个小时 皮蛋瘦肉粥 主料：珍珠米约三两洗净后用两大匙调和油，一匙盐腌约半小时，瘦肉三两切末，皮蛋两个切小丁，老姜一小块切片，葱碎一匙（不喜欢葱的人可以不用）。
营养早餐粥的做法
紫薯两个，大米半杯。（两人份）准备一些喜欢的辅料。白芝麻，干桂花，冰糖，葡萄干，枸杞。按个人喜好选用。清洗干净紫薯，削皮。去除头尾，切成小块。大米淘洗几遍，加适量的冷水。加紫薯块。一起放电饭煲中。按稀饭键煮。粥煮熟后，开盖，加适量冰糖。搅拌均匀。
薏仁红豆粥 薏仁和红豆都有利水消肿的功效，适合水肿体质的人群。将薏仁和红豆提前浸泡，然后与大米一起煮成粥。这款粥不仅健康，而且可以帮助身体排毒。芝麻核桃粥 芝麻和核桃都是富含健康脂肪和微量元素的食材，对大脑和头发健康很有好处。将芝麻和核桃磨成粉，与大米一起煮成粥。
做法：将葱白摘去外皮，冲洗干净，切段；生姜洗净、去皮、切片；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；将大米倒入锅中加适量清水，大火烧开后加入葱白段、生姜片；再改用小火熬煮成粥；关火前加入少许白糖调味，即可食用。
做法：大米淘洗干净用少量油、盐拌匀，放进锅里，加入适量的清水，盖上锅盖，开大火煲至水开后，转小火熬煮30分钟。香菇用温水泡发；玉米摘粒；胡萝卜削皮，把香菇、胡萝卜分别切丁，葱切葱花粒。把胡萝卜、玉米、香菇全部倒进锅里，中火煮开后，转小火煮20分钟，加入葱花，放盐调味即可。
简单早餐粥的做法
1、简单早餐粥的做法 材料准备 大米或杂粮米适量、清水、牛奶、水果丁、蜂蜜或糖、个人喜欢的坚果。做法步骤 步骤一：洗米。将大米或杂粮米淘洗干净，去除杂质。步骤二：浸泡。将洗好的米放入电饭煲或锅中，加入适量的清水，浸泡20-30分钟，这样煮出来的粥更加绵软。步骤三：煮粥。
2、食材：玉米面半碗、菠菜10克、胡萝卜半个、盐适量、鸡精半勺、清水四碗。玉米面清洗两遍控干水分备用。水开吓菠菜。菠菜切碎胡萝卜切碎。锅中放水水开下入玉米面。玉米面熬制黏糊下入菠菜胡萝卜。再煮一会，加入鸡精盐，出锅即可。
3、红枣桂圆红薯粥 材料：长粒香米1杯、红枣1把、桂圆干1把、红薯1根、凉水1锅。做法： 红薯刮皮切小块，红枣和桂圆干洗净。 大米用凉水轻轻淘洗两遍，用凉水浸泡15分钟。 锅内加适量凉水，下入大米，水开后转小火，盖上锅盖留一条缝。
4、紫薯两个，大米半杯。（两人份）准备一些喜欢的辅料。白芝麻，干桂花，冰糖，葡萄干，枸杞。按个人喜好选用。清洗干净紫薯，削皮。去除头尾，切成小块。大米淘洗几遍，加适量的冷水。加紫薯块。一起放电饭煲中。按稀饭键煮。粥煮熟后，开盖，加适量冰糖。搅拌均匀。
5、做法：将鸡蛋打入碗中，打散搅匀。把麦片用水浸泡，泡软后倒入锅中，小火煮沸，约5分钟。再往锅中打入鸡蛋，煮熟即成。鲜鱼粥 原料：胡萝卜10克 石斑鱼肉15克 米20克 做法：把鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。胡萝卜切成丝，再剁成碎末。
标签： 营养早餐粥的做法大全 营养早餐 菜谱 美食
相关文章
