红豆薏米粥（红豆薏米粥最佳搭配）
薏米红豆粥的功效
1、提升精气神：现代人生活压力大，精神不足，心悸、嗜睡、烦躁等是高节奏生活常常发生的现象，吃点薏米红豆粥可以有效的改善这类情况，达到舒缓精神，缓解压力，改善体质的功效。利尿祛湿：薏米红豆熬成粥后，可以将薏米的祛湿和红豆的利尿作用充分糅合发挥，对于体内有湿、利水不通都有积极的疗效。
2、红豆薏米粥具有健脾祛湿，利水消肿，解毒排脓的功效和作用。当出现下列症状经常食用红豆薏米粥，都有良好的调理治疗作用。比如下肢水肿，过度劳累以后出现的头晕、心悸、气短、腹胀，脾胃湿气过重、胃虚弱等症状。因为薏米具有健脾补肺，利水除湿，清热排脓的作用，而且还具有美容养颜的功效。
3、红豆薏米粥临床的功效是可以健脾养胃、利水除湿，还有缓解疼痛、排脓等一系列功效，临床上非常适合体内湿气特别重的患者进行日常应用。
4、薏米红豆粥的功效 补血养气 薏米红豆粥具有补血养气的作用，因此对于心悸、头晕、心力不足等症状具有很好的疗效。降压调糖 薏米红豆粥具有很好的降压以及降血糖的功效，三高患者常喝薏米红豆粥，能够辅助治疗三高疾病。
红豆薏米粥的做法
做法：红豆，薏米，糯米，提前一天用冷水浸泡，红枣对半切开。锅中加入适量水烧开，放入红豆，薏米，糯米，大火烧开。改小火熬30分钟，放入红枣，冰糖煮5分钟即可出锅。
薏米和红小豆按2：1的比例，洗净浸泡一晚。将所有材料放入锅中，加水用猛火煮开后，转慢火熬煮至薏米烂熟即可。喝粥时可适量加入冰糖或红糖调味。对于普通锅，每次按2比1的比例准备薏米和红豆，洗净后加入足够的水熬煮。
赤小豆和薏米泡水2小时以上。加入适量的水放电饭煲里，选择煮粥模式。煮至赤小豆可以轻松的嚼动。加入红糖，煮至融化即可。
红豆洗净，先用温水浸泡4个小时左右。3薏米和黑米洗净，用温水浸泡三四个小时。4葡萄干洗净，糯米洗净，备用。5砂锅放水，放入浸泡过的红豆，先小火烧热砂锅，再大火烧开，转中小火熬煮。然后关火，盖盖焖10分钟。6之后，放入浸泡过的薏米和黑米，煮开，关火焖10分钟左右。7之后，放入糯米，煮开。
红豆薏米粥有什么功效
提升精气神：现代人生活压力大，精神不足，心悸、嗜睡、烦躁等是高节奏生活常常发生的现象，吃点薏米红豆粥可以有效的改善这类情况，达到舒缓精神，缓解压力，改善体质的功效。利尿祛湿：薏米红豆熬成粥后，可以将薏米的祛湿和红豆的利尿作用充分糅合发挥，对于体内有湿、利水不通都有积极的疗效。
营养滋补 薏米红豆粥含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等多种营养成分，具有良好的滋补作用，适合各种人群食用，特别是对于身体较弱、需要补充营养的人来说更是理想食品。利湿消肿 薏米具有利湿、健脾的功效，能够帮助排除体内多余水分，减轻水肿症状。
红豆薏米粥具有健脾祛湿，利水消肿，解毒排脓的功效和作用。当出现下列症状经常食用红豆薏米粥，都有良好的调理治疗作用。比如下肢水肿，过度劳累以后出现的头晕、心悸、气短、腹胀，脾胃湿气过重、胃虚弱等症状。因为薏米具有健脾补肺，利水除湿，清热排脓的作用，而且还具有美容养颜的功效。
薏米红豆粥通常具有清热解毒、活血化瘀、利水消肿、祛湿除寒、缓解便秘等功效作用。薏米与红豆是中药药物中常见的一种中药材，通常对于湿气过重、身体气血亏虚、大便粘连、身体水肿等人群通常具有较好的治疗效果。
红豆薏米粥是一种非常健康的食用方法，主要用于湿气比较重的人群。
食用红豆薏米粥不仅可以消除人体内的体液，能抑制水肿性肥胖。同时薏米红豆粥还可以利尿解毒、祛痘除斑，起到美容养颜的作用。营养价值 红豆薏米粥中红豆含有丰富的皂角甙，可***肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病尤其有益。红豆富含叶酸，产妇、乳母多吃红豆有催乳的功效。
薏米红豆粥的禁忌
1、不宜空腹吃薏米红豆粥不宜空腹食用，因为薏米性寒，空腹食用容易损伤脾胃，而且薏仁所含的醣类黏性较高，吃太多可能会妨碍消化！所以薏米红豆粥不宜空腹食用。过量食用导致腹泻薏米红豆粥的味道挺好的，但是我们在食用的时候，一定要明白这和一般的小米稀饭是不一样的，这可以算是一种保健汤药。
2、薏米红豆粥具有去湿排毒的功效，但在制作时需要遵循一定的禁忌。首先，千万不能在薏米红豆粥中加入大米，因为大米含有湿气，熬煮后会使粥变稠，破坏了红豆和薏米原本的清汤性质。虽然粥的口感可能会更好，但从养生的角度来看，这并不是好事。
3、薏米红豆粥不宜在空腹的状态下食用。食用薏米红豆粥要控制量，不能一次性吃太多，容易引起腹泻腹痛。薏米红豆粥在早饭后午饭前食用比较好，因为这段时间是脾胃开始工作的阶段，这个时候吃容易事半功倍。其他时间段恐怕会影响脾胃对营养的吸收。
4、薏米红豆粥的禁忌 禁忌人群 脾胃虚寒者：薏米性凉，红豆性平和，两者组合煮粥可能对脾胃虚寒的人群不利，可能导致腹泻、消化不良等。 尿频者：红豆有利尿作用，尿频的人群食用可能加重症状。 孕妇：薏米在部分情况下可能******收缩，孕妇应避免食用以确保安全。
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