养生粥大全（养生粥大全食谱）
孕妇养生粥大全,大人宝宝皆受益
香菇鸡肉猪肚粥 做法：取香菇10克，鸡肉50克，猪肚200克，大米100克，姜丝适量。将香菇泡发后切成丝，鸡肉、猪肚洗净后也切成丝，与大米一同加水煮沸后，加入姜丝和适量的胡椒粉，熬煮至粥软烂，最后加盐、鸡精调味。功效：猪肚具有健脾胃、补虚损的功效，而鸡肉则能滋补养身。
补充营养--鸡汁粥 补充营养--鸡汁粥材料及做法：母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。功效：鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。缓解孕吐--砂仁藿香粥 缓解孕吐--砂仁藿香粥材料：砂仁5克，藿香10克，大米100克，白糖适量。
糙米排骨粥所需的材料是糙米和排骨，做法就是将糙米和排骨都洗干净后，一起放在锅里煮差不多40分钟就可以起锅加调料了，这种粥品在适合孕妇吃的6种营养粥里属于最能增加孕妇来有体力的一种粥品了、而且它还有补充多种营养元素和蛋白质的的功效。
黑芝麻粥在孕妇养生粥的做法大全里是最有滋润内脏的效果，对于孕妇生产之后乳汁比较少的人来说有催乳的作用，做法是将黑芝麻和粳米一起加水熬粥，差不多熬20～30分钟后出锅，在食用的时候加入一些糖和蜂蜜调味就可以了。
补充营养食材——麻辣鲜露珠粥原料及做法：老母鸡1只，梗米100克，盐少量，水煮成粥。功能：麻辣鲜粥具有滋补养生、补养血气、滋补五脏的功效。适用于虚证、精气亏损、肾精不固、产妇营养不足等症。缓解孕吐——百口藿香粥原料：百口5克，藿香10克，大米100克，白糖适量。
五谷养生粥配方大全
1、养肝防痘组合，枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻。养肝明目组合，枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉。养肾强身组合，黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉。益肾静心组合，红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃。
2、五谷养生粥的配方有以下几种：麻糬米、黑米、红小豆、糙米养生粥：材料：麻糬米150克、黑米50克、红小豆50克、糙米50克、生姜1片、水适量。功效：此粥营养丰富，有助于调节肠胃功能。糙米中的膳食纤维和维生素B群有助于消除便秘，黑米中的花青素具有抗氧化作用，有利于心血管保健。
3、护眼新体验，点亮视界。枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻与核桃的完美结合，不仅养肝更明目。加入胡萝卜粉，为眼睛提供更多保护，让您的视界更加清晰明亮。养肾强身，自然之选。黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃与黑芝麻的强强联手，为您的肾脏注入活力。特别添加黑蚂蚁粉，助力身体强健，焕发自然光彩。
春季养生粥做法大全
1、山药粥 制作简单：取新鲜山药100～200克，洗净后切片，与100克粳米一同煮粥食用。山药性平味甘，是滋补脾、肺、肾的佳品。它富含淀粉酶、糖蛋白及多种氨基酸、维生素，经常食用能补肾益肺、美容养颜，还有助于延年益寿。
2、黑米粥 做法：黑米适量，入水煮至粥将熟，打入鸡蛋1~2只，再煮至沸滚，调入冰糖服食。 功效：黑米性平味甘，所含蛋白质远高于粳米，含氨基酸有15种之多，还有多种维生素。黑米能养肝补脾，益胃滋肾，享有“世界米中之王”称誉，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损、妇女产后体虚。
3、第小米南瓜粥 制作这款粥需要小米、枸杞、南瓜以及少许香油。将南瓜去皮切块，小米洗净后浸泡二十分钟。待水煮沸后，加入小米慢炖。开锅时滴入香油，既可防止溢锅，又能提升粥的口感。随后加入枸杞，撇去浮沫，最后放入南瓜块，小火熬煮十五至二十分钟，直至南瓜软烂，粥品香甜。
养生粥食谱大全及做法
1、红枣枸杞粥 材料：大米100克，红枣10颗，枸杞20克，水适量 做法： 大米洗净，浸泡30分钟。 红枣洗净，去核。 将大米和红枣放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮30分钟。 加入枸杞，再煮10分钟即可。功效：补气养血，养肝明目。
2、羊肉萝卜粥 原料：选用精羊肉100～150克，粳米150克，萝卜1个，以及少量的葱白和精盐。制法：首先将羊肉洗净切块，萝卜也洗净切块。将羊肉和萝卜放入锅中，加入清水一同炖煮，以去除膻味。待羊肉快熟时，取出萝卜不要。接着，将粳米淘洗干净，放入羊肉锅中，加入葱白一同煮成稀粥，最后加盐调味。
3、做法：大米煮至半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮至粥状，加入白糖搅拌均匀即可。功效：此粥可补虚损，健脾胃，润五脏，适合虚弱劳损、病后体虚、老年人和营养不良者食用。 胡桃粥 食材：胡桃肉适量，红枣数枚，糯米适量。做法：胡桃肉泡软，去薄皮捣碎；红枣去核捣碎。
4、大蒜养生粥 主料：大蒜5瓣、粳米100克 配料：白糖 做法：- 将大蒜去皮，捣烂备用。- 粳米洗净后加水煮粥。- 粥将熟时加入捣烂的大蒜和适量的白糖。- 继续煮一会儿即可食用。 五豆养生粥 主料：黑豆、红豆、黄豆、绿豆、白豆各50克，糙米100克 做法：- 将五种豆子泡水2小时后沥干。
养生粥食谱大全
羊肉萝卜粥 原料：选用精羊肉100～150克，粳米150克，萝卜1个，以及少量的葱白和精盐。制法：首先将羊肉洗净切块，萝卜也洗净切块。将羊肉和萝卜放入锅中，加入清水一同炖煮，以去除膻味。待羊肉快熟时，取出萝卜不要。接着，将粳米淘洗干净，放入羊肉锅中，加入葱白一同煮成稀粥，最后加盐调味。
夏季养生粥推荐绿豆莲藕粥。绿豆30克，粳米100克，莲藕1/2节，清水6杯，冰糖适量。先煮绿豆至开花，加入粳米煮至半熟，再加入切好的莲藕，煮至熟即可食用。绿豆和莲藕有清暑热、增津液的功效，适合夏季食用。绿豆薏米粥是女性夏季的佳选。材料包括薏米1/2杯，绿豆1/2杯，清水8杯，白糖。
土豆南瓜养生粥 主料：土豆、南瓜 辅料：杏仁、红枣、枸杞、盐 做法：- 将土豆和南瓜切成小块。- 锅中加少许油，翻炒土豆和南瓜，加入适量的水和盐。- 把材料倒入高压锅中，加入提前泡水的杏仁、红枣和枸杞。- 密封好高压锅，焖煮5-8分钟，直至土豆和南瓜熟烂。
红枣枸杞粥 材料：大米100克，红枣10颗，枸杞20克，水适量 做法： 大米洗净，浸泡30分钟。 红枣洗净，去核。 将大米和红枣放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮30分钟。 加入枸杞，再煮10分钟即可。功效：补气养血，养肝明目。
相关文章
