燕麦片粥（燕麦片粥糖尿病人能吃吗）
燕麦片和什么一起煮粥
燕麦片冰糖莲子粥 燕麦米100克、水1500ml、白木耳、莲籽、红豆糖水橘瓣。燕麦片黑芝麻粥 燕麦米30克、黑豆30克、花生仁20克、黑芝麻粉30克。燕麦红枣粥 燕麦米150克、大枣50克、核桃肉70克。燕麦片小米营养粥 燕麦米50克、小米50克、大枣50克、黑芝麻粉20克。
干果富含的蛋白质、脂质等营养物质，不仅可以增加麦片粥的营养，而且干果中的油脂，还有一定的润滑肠道的作用，例如杏仁、核桃、榛子、花生都是可以搭配煮粥的。
取150克燕麦米与50克大枣、70克核桃肉一起煮粥。先将大枣和核桃肉切碎，与燕麦米同煮，直至粥体浓稠。 燕麦片小米营养粥 将50克燕麦米与50克小米、50克大枣及20克黑芝麻粉混合，加入适量水，共同煮成营养丰富的粥品。 枣香芸豆燕麦粥 用80克燕麦米、50克芸豆和8个大枣，煮成粥。
桂圆燕麦粥。制作：取桂圆肉30克，红糖20克，纯燕麦片100克。先将桂圆肉与燕麦一同入锅，加水1000克，用旺火烧开后再用小火熬煮成稀粥，调入红糖即成。每日分数次食用。食之可健脑益智，并可用于心脾虚损，气血不足引起的失眠健忘、惊悸等症的辅助食疗。功效：补血养心、安神益智。胡萝卜燕麦粥。
草莓牛奶燕麦粥 做法：在即食燕麦片中加入沸水。冲入100毫升鲜牛奶（冷热可根据个人喜好决定）。再加入新鲜草莓即可食用。这样的食谱可以起到补充丰富维生素的作用，对于促进食欲有好处，而且营养物质高。功效：香润滑爽，补充维生素。菊花燕麦粥 做法：取菊花5～10克，加入沸水冲泡。
燕麦片能煮粥吗
1、燕麦片能煮粥吗 如果是那种即食麦片的话是不建议用来煮粥的，因为煮粥的时间比较久，且温度比较高。如果将即食麦片直接这样煮的就会导致麦片中的营养成分流失，从而降低其营养价值。且这样长时间高温烹煮的话还会使得麦片的质地变得很软，这样吃起来口感就会没那么好。
2、即食燕麦片通常煮3-5分钟即可，传统燕麦片可能需要煮10-15分钟，直到燕麦变软、粥变得浓稠。 调味：根据个人口味，可以在煮好的燕麦粥中加入少许盐或糖调味。如果喜欢甜味，也可以用蜂蜜或枫糖浆代替糖。
3、生燕麦片的正确吃法是煮粥和煮饭。用生燕麦片煮粥：将燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状，冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊。然后将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸，转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。
4、生燕麦片没有经过预处理，保留了更多的营养成分和天然口感。使用生燕麦片煮粥可以确保粥既有营养又能保持较好的口感。生燕麦片在煮粥过程中能够逐渐软化，与粥的其他成分更好地融合。因此，在选择用燕麦片煮粥时，建议使用生燕麦片以获得更好的营养和口感体验。
燕麦煮粥怎么煮
燕麦米煮粥的时间大约需要30分钟。首先，将水烧开，然后加入燕麦米，待水再次烧开后，转为小火继续煮半小时，燕麦米就会变得非常柔软。如果使用高压锅，事先将燕麦米用清水浸泡约一个小时，可以使得燕麦米煮出更加软糯的口感。
在现代生活中，煮燕麦米最便捷的方式是制作燕麦粥。以1：15的水比例煮制，可视个人喜好适当增加水量，1：20的水比例效果最佳，避免煮得过稠。开始时用大火煮粥，待水煮沸后，转温火维持水的微沸状态即可。水开后，半盖锅盖煮，以防水分溢出。温火持续煮45至60分钟。
用中小火煮燕麦片，期间不断搅拌，防止粘锅。即食燕麦片通常煮3-5分钟即可，传统燕麦片可能需要煮10-15分钟，直到燕麦变软、粥变得浓稠。 调味：根据个人口味，可以在煮好的燕麦粥中加入少许盐或糖调味。如果喜欢甜味，也可以用蜂蜜或枫糖浆代替糖。
燕麦小米粥的做法
1、小米淘洗1-2遍，不要用力搓洗，避免营养流失。燕麦片若是传统整粒燕麦，需提前用清水浸泡30分钟；即食燕麦无需处理。红枣去核，南瓜/红薯切小块备用。 煮小米 锅中加水烧开，水沸后下小米（不易粘锅），大火煮10分钟，撇去浮沫。
2、食材：燕麦40g、小米40g、清水400g。燕麦和小米分别洗净。把洗净后的燕麦和小米放入电饭锅，并加入清水。（清水放多点就会煮得稀，清水放少点就会煮得稠）。用一个煲粥程序来煮，程序结束后就可以吃了。
3、原料：小米、大米、燕麦。其实这道粥品的做法很简单，首先就是要把三种食材用水洗净；将洗净之后的小米、大米和燕麦倒入电饭煲中，加入一定量的水。
家常燕麦粥的做法
1、做法：水中放入燕麦片或煮好的燕麦，边搅拌边加热到燕麦变得粘稠。然后将打好的蛋倒入并继续搅拌。等水开后放入切成碎末的白菜、菠菜或生菜等（按照自己的喜好），并适当加热后，加少量盐、香油、胡椒粉、香菜等调味后即可。
2、准备材料：提前将糯米用清水浸泡大约1-2小时，这样可以使糯米更容易煮熟，口感也更加软糯。燕麦片如果是即食型的，则无需提前处理；如果不是即食型的，建议也用温水泡发一下。红枣去核洗净，枸杞提前用水泡发。煮粥：将泡好的糯米放入锅中，加入足量的水。
3、煮粥：将浸泡好的大米和燕麦麸皮一起放入锅中，加入适量的清水。水的量可以根据你喜欢的粥的稠度来调整，一般是材料的4-5倍。开大火煮沸后，转小火慢炖。加料：当粥煮到大米开始烂时，加入提前准备好的红枣和枸杞，继续小火煮制。这时可以不时地搅拌一下，防止粥底糊锅。
4、经典原味燕麦粥 材料：燕麦片50克、水或牛奶300毫升 步骤： 将水或牛奶倒入锅中，大火煮开。 加入燕麦片，搅拌均匀后转小火煮10 - 15分钟，期间不时搅拌，防止粘锅，煮至燕麦片变软、汤汁浓稠即可。解释：这种做法是最基础的燕麦粥做法，能最大程度地保留燕麦的原味和营养。
生燕麦片粥的做法大全
1、准备食材：苹果、红枣、燕麦 （2）做法：燕麦洗净。锅中加适量的水，放进洗净的燕麦片大火煮开，转中火煮20分钟。苹果洗净去皮切成小的滚刀块。红枣洗净去核，也可切成小的滚刀块（根据个人爱好可以不切直接放入） 在煮了20分钟的燕麦片中加入苹果。再加入红枣，继续煮15分钟即可。
2、做法：水中放入燕麦片或煮好的燕麦，边搅拌边加热到燕麦变得粘稠。然后将打好的蛋倒入并继续搅拌。等水开后放入切成碎末的白菜、菠菜或生菜等（按照自己的喜好），并适当加热后，加少量盐、香油、胡椒粉、香菜等调味后即可。
3、做法一：生燕麦片、大米、黑芝麻、白糖适量。生燕麦片放入水中浸泡一会，捞出控水待用。大米洗净放入锅中，黑芝麻用水冲洗干净放入锅中。锅中加入适量清水大火烧开。锅中水沸腾以后转成小火煮粥。锅中米粥成熟加入燕麦片煮五分钟左右，待锅中的食材软烂加入少许白糖搅拌均匀关火即可。
4、生燕麦的吃法与做法来啦，快来看看吧！做燕麦片粥 步骤超简单：先烧一锅水，水开后放入燕麦片，记得要搅匀哦，别让燕麦片粘锅底啦。小火慢炖：用微火保持沸腾状态10-15分钟，燕麦片就会变得软糯可口。
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