白木耳莲子（白木耳莲子百合红枣这四样的功效与作用）
莲子白木耳百合的功效与作用
1、莲子、白木耳、百合就是所常见的莲子百合银耳汤，它整体具有补益健脾、健胃、养津、生津、养心安神，并且还具有一定的抗癌、防癌的作用。莲子，具有降血压和强心安神的效果，因为莲子比较苦，并且它在中药当中属于去火、清火的作用，并且能够祛除女性脸上的雀斑，具有一定的美容功效。
2、首先，这款汤品有助于促进人体的血液循环，进而发挥补脾益气的作用。这不仅有助于改善消化系统的功能，还能增强身体的整体活力。此外，百合银耳莲子汤在止咳润肺方面也有着显著效果。对于经常感到喉咙不适或咳嗽的人来说，这款汤品能够提供温和的缓解。
3、另外，百合银耳莲子汤也能够起到止咳润肺、提高人体记忆力缓解疲劳、清心安神、缓解神经衰弱等作用。
4、百合能够润肺止咳，帮助缓解咳嗽症状，还有安神清心的功效，对热性病后余热不清、虚烦不眠、神志恍惚等症状有改善作用。银耳则以其强精补肾、润肠益胃、补气和血、强心壮身、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿等丰富功效而著称，同时还能提升肝脏的解毒能力，增强免疫力。
5、润肺养阴 银耳富含天然植物胶质，具有滋阴润肺的作用，对于干咳、咽干等症状有良好缓解效果。同时，百合养阴润肺，对于肺燥咳嗽具有显著疗效。补脾安神 莲子有补脾止泻、养心安神的功效。此汤对于脾虚泄泻、心悸失眠等症状具有显著改善作用。
银耳莲子红枣汤的功效与作用做法
1、这款汤的功效与作用不可忽视。莲子性平、味甘涩，有益于心、肾、具有止泻、固精、安神的效果。银耳同样性平、味甘淡，能够滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心。这道汤不仅适合妇孺、病后体虚者食用，而且对女性还有很好的嫩肤美容效果。此外，大枣性温、味甘，其维生素含量居水果之冠。
2、银耳莲子汤有一定的补血效果，因为汤中含有丰富的铁，铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的重要组成部分之一，吃一些富含铁的食物，对于补血养血有一定的好处。
3、莲子银耳红枣汤是一道小吃。有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。材料：莲子10克，银耳5克，去核（无核）红枣2颗，冰糖1小匙 制作方法：莲子及红枣用水煮软，后以冷水泡开，再切小丁或放入果汁机打碎。煮软的莲子及红枣加入银耳，一起再煮8分钟后，加上冰糖调味即可。
4、银耳、莲子、红枣、枸杞可以一起炖。银耳莲子红枣枸杞汤滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、补脑、安眠健胃、养阴清热、润燥的作用，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种非常好的补品。下面是银耳莲子红枣枸杞汤的做法：准备好银耳、莲子、红枣、枸杞和冰糖。
白木耳莲子羹,滋润你的心灵
1、白木耳莲子羹是一款营养价值极高的汤品，非常适合秋冬季节饮用，可以滋润身体，调理身体健康。其主要特点和功效如下：主要材料：白木耳和莲子。白木耳富含多种维生素和矿物质，对皮肤、眼部、心血管系统等方面都有保健作用；莲子则具有清热润肺、补脾健胃、止泻等功效。
2、白木耳莲子羹的做法，很简单，只需准备好食材和适量的水、冰糖即可。
3、准备制作一道美味的白木耳莲子羹，下面是详细的步骤：首先，将干白木耳置于清水中浸泡两小时，确保充分吸水。之后，仔细挑选并去除老蒂以及杂质，再将木耳撕成小朵。接着，用四杯清水将这些木耳一同放入蒸笼中，以中火蒸煮大约半个小时，直至木耳变得柔软且吸饱水分。
4、【步骤】银耳提前用清水泡发，泡至软胀，大约需要几个小时，泡发后去掉硬蒂，撕成小朵备用。莲子也需要提前泡水，如果是带心的莲子，需要去掉苦心，以免影响口感。泡发时间大约1-2小时。把泡发好的银耳和莲子放入锅中，加入适量的清水，水量要没过食材。
5、银耳莲子羹 材料 银耳1朵、莲子50克、百合30克、枸杞1把、冰糖适量。做法 我们将莲子洗干净了用温水浸泡半个小时，然后是将百合洗干净了用温水泡10分钟。银耳先剪去黄色根部，用温水泡发大约10分钟，再撕成小朵。锅中倒入足量水，烧开之后，倒入莲子煮10分钟。
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